毎日の就寝1時間前の大さじ一杯で絶大な効果を発揮

こんにちは、HAYATO です。

今回の記事では・ダイエット・睡眠・美容・健康に関連する記事にしております・

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就寝1時間前の・・・

就寝1時間前の大さじスプーン一杯を摂取してもらいたいのはハチミツです。

ものすごく簡単なめるだけ!また白湯に溶かして飲むのもおすすめです。

絶大な効果を発揮する正体の効果とは!?

ハチミツの効果には主に健康、美容が代表的でハチミツの何がすごいかというと体内に取り込まれてからエネルギー源として素早く働き始めることから【疲労回復】にもってこいの一つになります。

【高血圧】が気になるなる方にもおすすめです。カリウムが多く含まれてるので体内の余分な塩分を排出してくれる働きがあり高血圧の予防に繋がります。

【強肝作用】にもよく、特に多くの人が悩まれてるのが【便秘や下痢】の改善にかなりおすすめです。整腸作用により腸の悩みにいいとされます。

僕も、ものすごい下痢によく悩まされてました。特に電車の移動やマイクロバスでの遠征でそわそわがものすごく嫌でした。

絶大な効果を発揮する正体の成分をみてみましょう!!!

ハチミツには豊富な栄養素が含まれています。良質なビタミン類やミネラルが豊富で栄養価の高い健康食品です。

【ビタミン類】・B1・B2・B6・ビタミンC・ビタミンK・ビオチン・葉酸・ニコチン酸・パントテン酸…etc

【ミネラル類】・カリウム・ナトリウム・カルシウム・マグネシウム・亜鉛・銅・鉄・リン・マンガン…etc

睡眠の質・・・太る?

私たちの体はエネルギーの使われ方が時間帯で異なります。午前中は主に代謝として糖質が使われ、夕方にかけて脂質が使われるようになります。

そして、私たちの体は夜の睡眠中に成長ホルモンが分泌され体のメンテナンスをおこないます。そのメンテナンス作業に使われてるエネルギーは体脂肪です。つまり、しっかり寝ることがでければ体脂肪が使われやすくなりやすいといえます。

逆にいえば、しっかりと眠れない場合は成長ホルモンが分泌が悪いため体のメンテナンスに必要な脂肪が使われなくなります。睡眠の質が悪いと太ってしまう可能性が大きくなります。

これでおさまらなく、食欲を刺激するホルモンが増えるので我慢ができずに手が出やすい状態になってしまいます。

【寝ると痩せる。寝ないと太る】

運動や食事制限をしてダイエットに取り組んでるのに思うように痩せない原因の一つとしてはぐっすり寝れないことが原因かもしれませんね。

なので脳のエネルギー源になって痩せ体質へと導く方法として就寝1時間前のハチミツを大さじスプーン1杯の摂取することがいいでしょう。